Consultations
Quand consulter ?
Il n’existe pas de « bon » ou de « mauvais » moment pour consulter un psychologue.
Cette démarche peut être utile chaque fois que vous ressentez le besoin de parler, de comprendre ce que vous traversez ou de trouver du soutien face à une situation difficile.
Vous pouvez consulter en cas de stress, d’anxiété, de tristesse persistante, mais aussi lors de changements de vie importants (séparation, deuil, difficultés professionnelles, arrivée d’un enfant, etc.).
Son intervention peut aller d’un soutien psychologique ponctuel à un accompagnement thérapeutique plus approfondi. Il peut également vous accompagner si vous souhaitez mieux vous connaître, améliorer vos relations ou simplement prendre soin de votre bien-être psychologique.
Consulter un psychologue, c’est avant tout s’offrir un espace d’écoute bienveillant pour avancer à votre rythme et trouver des ressources pour aller mieux.
Le psychologue ne prescrit pas de médicaments, mais peut orienter vers un autre professionnel de santé si besoin. La qualité de la relation thérapeutique reste un facteur clé de la réussite du suivi.
L'alliance thérapeutique
L’alliance thérapeutique représente le lien de confiance qui se construit progressivement entre le patient et le psychologue. Elle repose sur l’écoute, la bienveillance et la collaboration. Cette relation sécurisante permet au patient de s’exprimer librement, de se sentir compris et soutenu, et constitue ainsi la base essentielle pour favoriser le changement et le mieux-être.
Comment se passe une séance ?
La première séance est avant tout un moment de rencontre et d’échange. Elle vous permet d’exposer vos difficultés, vos attentes et vos besoins. De mon côté, je vous présente ma manière de travailler et je réponds à vos questions afin de vous offrir un cadre clair et rassurant.
Cet entretien se déroule dans un climat d’écoute bienveillante. Il s’agit de poser les bases d’une relation de confiance et, si nécessaire, de revenir sur certains éléments de votre histoire pour mieux comprendre les difficultés évoquées.
Ensemble, nous définissons les objectifs ainsi que la forme d’accompagnement la plus adaptée à votre situation. Parfois, un suivi n’est pas indispensable : quelques séances suffisent à apporter des éclairages et à soulager les souffrances rencontrées. Dans d’autres cas, un accompagnement régulier peut être proposé, afin de travailler plus en profondeur et de favoriser un mieux-être durable.
Mon approche
En tant que psychologue cognitiviste, je m’intéresse à la manière dont vos pensées, vos émotions et vos comportements interagissent.
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Je vous accompagne à :​
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mieux comprendre vos schémas de pensée, vos réactions et vos comportements,
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identifier les blocages ou difficultés qui freinent votre bien-être,
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développer des stratégies concrètes et adaptées pour avancer sereinement.
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Mon accompagnement repose avant tout sur l’écoute et la compréhension du vécu de chaque patient. J’échange avec vous en posant des questions et en vous proposant des pistes de réflexion.
Mon rôle est de vous accompagner pour que vous puissiez mieux comprendre l’origine de vos difficultés. Ensemble, nous explorons vos expériences, vos ressentis et vos besoins afin de mettre en lumière ce qui freine votre équilibre.
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Cette démarche vous permet peu à peu de trouver vos propres réponses et de construire des solutions qui font sens pour vous, en accord avec votre projet de vie et vos aspirations.
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